La courbe de température confirme une ovulation après coup, avec une hausse de 0,2 à 0,5 °C. Elle ne prédit pas l’ovulation à venir. Après 3 jours complets de température plus élevée, la période fertile est considérée comme passée, et la personne n’est plus susceptible de concevoir à partir du 4e jour jusqu’aux règles suivantes.
La hausse confirme l’ovulation après coup
Prise chaque matin à la même heure, avant de se lever et de manger, la température basale est reportée sur un graphique. Une hausse de 0,2 à 0,5 °C survient juste après l’ovulation. Elle confirme donc un événement déjà passé, sans annoncer l’ovulation qui vient.
Le repère pratique est le suivant : quand la température dépasse la valeur habituelle et reste plus élevée pendant 3 jours complets, l’ovulation est considérée comme survenue et la période fertile comme passée. À partir du 4e jour après la hausse confirmée, la personne n’est plus susceptible de concevoir jusqu’au début des règles suivantes.
Cette méthode d’auto-observation figure parmi les approches décrites dans les autres façons de repérer l’ovulation.
La courbe ne permet pas de cibler la période fertile
Une courbe ne permet pas de cibler un rapport avant l’ovulation, car la température monte seulement après. Elle arrive donc trop tard pour annoncer le moment fertile. Le pic de LH détecté par un test correspond à l’autre repère utilisé pour anticiper l’ovulation.
Les méthodes d’auto-observation ont des résultats différents
Le manuel de l’Organisation mondiale de la santé cite la méthode des deux jours, la température basale, la méthode de l’ovulation ou Billings et la méthode symptothermique. Il ne fournit pas de taux d’efficacité fiable propre à la température basale utilisée seule.
| Méthode | Usage correct et constant | Usage courant |
|---|---|---|
| Température basale | – | – |
| Méthode des jours fixes | 5 | 12 |
| Méthode des deux jours | 4 | 14 |
| Méthode de l’ovulation ou Billings | 3 | 23 |
| Méthode symptothermique | Moins de 1 | 2 |
La méthode symptothermique combine la température basale, les sécrétions cervicales et d’autres signes de fertilité. La brochure d’O YES ASBL décrit aussi l’observation de l’épaisseur, de la couleur et de la texture de la glaire cervicale, avec éventuellement la position du col de l’utérus. Elle indique une formation sur 3 cycles menstruels minimum pour intégrer la méthode des indices combinés.
Les jours fixes suivent un calendrier précis
La méthode des jours fixes est réservée aux cycles dont la plupart durent de 26 à 32 jours. Les jours 8 à 19 de chaque cycle sont considérés comme fertiles. Les jours 1 à 7, puis les jours à partir du jour 20 jusqu’aux règles suivantes, sont considérés comme non fertiles.
Cette méthode devient moins efficace si plus de 2 cycles en un an sont plus courts ou plus longs que 26 à 32 jours. Les méthodes calendaires sont aussi plus difficiles à utiliser efficacement lorsque les cycles sont irréguliers, notamment dans les premières années après les premières règles et à l’approche de la ménopause. La page consacrée au SOPK et à ses critères de diagnostic traite une autre question liée aux cycles.
Certaines températures rendent la méthode difficile
Une fièvre ou d’autres variations de la température corporelle rendent la méthode de la température basale difficile à utiliser. Une affection aiguë ou chronique qui augmente la température corporelle limite aussi l’utilisation des méthodes fondées sur cette mesure.
Dans ces conditions, une hausse peut être liée à la température corporelle plutôt qu’au repère recherché. La courbe ne suffit alors pas à interpréter le moment de l’ovulation.
La courbe sert surtout à documenter plusieurs cycles
Utilisée après coup, la courbe peut documenter plusieurs cycles avant une consultation. Elle rassemble les mesures prises chaque matin et montre la succession des variations observées. La page préparer une consultation de fertilité précise les notes à réunir avant cet échange.
Sources
- Organisation mondiale de la santé et Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Family Planning : A Global Handbook for Providers (2022)
- O YES ASBL, Mon contraceptif, 10 infos clés (2023)